左手习惯，右手态度：体育课堂中毅力的培养 ——安阳市南关小学2025年教师暑期共读活动

体育教育的真谛，不在塑造完美的运动机器，而在培育永不熄灭的奋斗精神。翻开《教育就是，左手抓习惯，右手抓态度》一书，书中“习惯是教育的根基，态度是教育的灵魂”的理念如一道闪电照亮了我的体育教学实践。在多年的体育教学生涯中，我深刻体会到：体育课堂中毅力的培养，本质上是一场左手系统训练与右手精神激励的共舞。当学生能在日复一日的奔跑跳跃中沉淀坚持的习惯，在挑战极限的瞬间点燃内心的火焰，体育便超越了身体训练的范畴，升华为生命韧性的锻造场。

左手习惯：构建毅力培养的生理基石

在体育教育中，习惯是毅力最可靠的载体，它通过神经回路的反复雕刻，将坚持转化为近乎本能的反应。神经科学的研究早已证实，人类大脑具有惊人的可塑性，持续性的行为模式会强化特定的神经通路，最终形成“自动化的坚持能力”。体育课堂中的习惯培养，正是基于这一原理，通过结构化、系统化的训练体系，为学生打造坚不可摧的毅力基础。体育课堂中培养的习惯具有强大的迁移能力，能够延伸到学生的日常生活中，成为他们应对各种挑战的通用能力。

右手态度：点燃内在坚持的精神火种

如果说习惯为毅力提供了生理基础，那么态度则是唤醒内在坚持的精神密码。在体育教学中，决定学生能否突破极限的关键，往往不是体能或技巧，而是面对挑战时的认知和对“失败”的认知框架。在耐久跑最后一圈的挣扎时刻，在篮球比赛落后十分的困境中，唯有正确的态度能点燃“再坚持一下”的生命火焰。决定学生能否突破极限的关键，

双手交响：习惯与态度的共舞

体育教育最精妙的艺术，在于让习惯与态度形成螺旋上升的共生关系。在后续的教学中，我们还应左右手结合，让学生在拥有坚持习惯的同时，具备积极向上的精神动力，从而真正培养出具有坚韧毅力的学生。

     沈咏泽，安阳市南关小学教师，中小学一级教师，文峰区优秀教师。“体育不是雕刻完美的身体，而是点燃永不熄灭的生命之火。”

     教育格言："每个孩子都是一颗独特的种子，教育是给予适合的阳光和土壤。"