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邻水五中开展心理健康教育培训专题讲座时间：2024-05-11 2024年5月10下午三点，邻水五中开展心理健康教育培训专题讲座。本次讲座的主题是“保持稳定情绪.助力和谐人际”。
学校聘请邻水二中专业的心理教师唐老师来给大家讲解。唐老师首先以近几天邻水天气情况的变化，引入主题人的情绪喜怒哀惧等多种情绪。 接着唐老师分析情绪产生的原因，介绍了“情绪ABC理论”，即情绪的阴晴圆缺取决于个人的认知，“人不是为事情而困扰，而是被对这件事情的看法困扰”;最后，唐老师又提出解决负面情绪的方法，即“情绪钥匙掌控在自己手中”，“去除不合理的认知，建立科学的、合理的认知是建立正面情绪的关键”。 唐老师提出了三条建议：一要正视自身情绪变化，主动接纳负面情绪，山有起伏，水有波澜，人的情绪也处于微妙的变化中。树立对自身情绪的正确认知后，其次要将过度的情绪宣泄出去，保持心态平和;娱乐消遣法、朋友帮扶法、运动消气法、一笑了之法等都可以有效宣泄负面情绪;最后，必须用积极的行动挣脱负面情绪，“只要行动起来，你就已经成功了一半”。 本次讲座主要针对当前学生的情绪现状，分析学生负面情绪产生的原因，并提出有效的解决方案。讲座持续了一个多小时，效果良好，唐老师通过列举丰富的案例，现场互动等形式让晦涩的理论变得浅显易懂，为五中学校的学生带来一次心理的洗礼。相信，邻水五中的学生通过此次活动能正确认识情绪，能保持情绪稳定，搞好同学之间的关系，让五中校园变得越来越和谐。（谢建芬）
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