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积极归因 赢在思维——达高中高二年级开展考后心理调适活动期中考试已经落下帷幕,面对自己的考试成绩,同学们也是“几家欢喜几家愁”。为应对期中考试后同学们不稳定的情绪变化,做好同学们的考后心理调适,以更好的状态进入到下阶段的学习,近日,本校心理老师吴卓娜给同学们开展了一场考后心理调适团辅活动。
活动伊始,吴老师用“集体按摩”的小游戏消除了同学们的紧张感、陌生感,拉近了和同学们之间的心理距离,开启了和同学们的互动之旅。
活动中,吴老师从同学们经历期中考试后的心情入手,明确了影响心情的不是成绩本身,而是我们对成绩的看法。
吴老师从美国心理学家伯纳德·韦纳的成败归因理论入手,让同学们了解了自己的归因风格,让大家明白了只有努力是自己能掌控且可改变的因素,越努力的人会越幸运的事实。
针对部分同学考后成绩不理想所带来的的消极情绪,吴老师再次引入心理复原力的优势视角理论(3I理论)。旨在引导同学们学会给自己积极的心理暗示:遇到问题,多问问自己的内部优势是什么,有什么外部资源和支持,以及自身拥有什么学习能力。希望同学们都能重振旗鼓,在每一次的学习经历中都能找寻到新的自我!
此次团辅帮同学们解决了学习中的困惑,让学生学会释放压力,缓解情绪,有助于学生明确目标,树立信心,让学生在未来的学习道路上,能够认准目标,快乐前行。(来源:学生处高二年级 钟申川)
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