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做情绪的小主人——开江县任市镇第二小学心理健康主题培训活动为促进学生心理健康发展，提升学生情绪管理能力，9月18日，开江县任市镇第二小学开展了"做情绪的小主人"心理健康主题培训活动。
培训在轻松愉快的互动游戏中拉开帷幕。梁老师通过生动形象的比喻，将情绪比作"心中住着的小精灵"，引导同学们认识快乐、悲伤、愤怒、恐惧等基本情绪。她巧妙地将情绪比喻为"心灵的天气预报"，帮助学生们理解情绪没有好坏之分，都是内心世界的真实反应。 在"认识情绪小精灵"环节，梁老师用色彩代表不同情绪的特点：快乐像温暖的太阳，悲伤像淅淅沥沥的小雨，愤怒像熊熊燃烧的火焰，恐惧像灵敏的警报器。同学们通过角色扮演，亲身体验了不同情绪状态下的感受。
培训的重点环节是"情绪管理魔法"实践教学。梁老师教授了四种实用方法：一是"暂停键"深呼吸法，通过4-4-6呼吸节奏帮助平复情绪；二是"我句式"表达法，用"我感到...因为..."的方式正确表达情绪；三是"能量转换"法，通过运动、绘画等方式疏导情绪；四是"快乐记录"法，培养积极乐观的心态。同学们在现场积极练习，掌握了这些实用的情绪调节技巧。 活动现场气氛热烈，同学们踊跃参与互动。五年级学生李明表示："通过这次培训，我学会了当生气时要先深呼吸，不能随便发脾气。我还要准备一个快乐日记本，每天记录开心的事。 本次培训内容贴近学生实际，方法简单易学，对帮助学生建立积极心态很有意义。相信在任市二小全体教职工的关爱下，二小娃们都能健康、快乐的成长。（来源：开江县任市镇第二小学）
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