|
文峰区东风小学开展疫情期间心理调适系列活动时间：2022-01-24 1月24日，文峰区东风小学开展了第十二期疫情期间心理调适系列活动，就如何培养快乐的好习惯进行讲解。
长时间居家隔离，大家的心理状态也面临考验，可能会出现害怕、作息调整困难等状况，导致心情不稳定，进而出现焦虑、不安、紧张、烦躁等情绪，对大家的生理、心理造成不同程度的影响。在此情况下，东风小学带大家继续掌握几个快乐的好习惯。 做你想做的事情，既然生活三分之一都在工作或者学习，那么做我们想做的事对自己的整体幸福感就有很大的影响。如果现在不能做你想做的事情，那就试着在你现在的工作或者学习中寻找快乐和意义，培养一个你喜欢的兴趣，变成你想做的事。 活在当下，你感到沮丧，是因为你活在过去。你会感到担忧和焦虑，是因为你活在未来。但是当你感到满足，开心和平和时，你才是活在当下。 要经常笑，笑是对抗生气或沮丧最有力的东西。研究表明简单的嘴巴上扬也可以增加你的幸福感。不要把生活看的太严肃。要学会在每日的奋斗中寻找幽默感和笑声。 学会原谅，憎恨和生气是对自我的惩罚。当你释怀的时候，事实上你是在对自己施以善意。最重要的是，学会原谅自己。每个人都犯错。只有通过我们的错误，我们才慢慢学会如何成为一个更强大、更好的人。 要经常说谢谢，对生活中的祝福要学会欣赏。向那些让你生活变好的人，无论或大或小，表达出你的欣赏之情也同样重要。
|
