|
文峰区东风小学开展疫情期间心理调适系列活动时间：2022-01-25 1月25日，文峰区东风小学开展了第十三期疫情期间心理调适系列活动，就快乐的好习惯进行讲解。
前两期，已经学习了十种快乐的好习惯，不要偷懒，继续加油，让自己变得越来越优秀，以下五种也是让自己变得快乐的好习惯： 学会深交，我们的幸福感会在和另一个人的深交中不断猛增。专注聆听是加强这种关系纽带和把幸福感带给自己和别人的两个最重要的方面。 守承诺，我们的自尊是建立在我们对自己守承诺的情况下。高度的自尊和幸福感有直接关联。所以要对自己和别人遵守承诺。 进行冥想训练，冥想训练可以导致大脑结构变化，其对学习和记忆很重要，对心理状态有一定的疗愈作用。事实证明上过八次冥想训练的人要比控制狂多开心20%。 关注你在做的事情，当你全身心投入一件事的时候，你就会处于一个开心的状态。当我们处于这种状态，你就不会关心别人对你怎么看，不会被不重要的事情干扰。 要乐观，对于开心的人来说，玻璃杯都一直是半满的。每当你面对一个挑战时，如果你倾向于想象坏的方面，那就自我转换这种情况。告诉你自己状况中的好处或你从中学到的东西。乐观肯定能驱动成功和幸福感。
|
