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文峰区东风小学开展疫情期间心理调适系列活动时间：2022-01-28 1月28日，文峰区东风小学开展了第十五期疫情期间心理调适系列活动——放松游戏。
为让大家一起去共度美好的亲子时光，享受游戏带来的快乐。东风小学心理团队本期给大家带来了放松游戏。 游戏一：萝卜蹲 目的：用于活动提神、活跃气氛。 步骤：将参加活动的参与者分成几组。每组可以只是一个人，也可以是好多人。将每人用不同的颜色命名。比如有3人游戏参与者，于是命名为：紫萝卜、白萝卜、蓝萝卜（也可为其他，例如水果、身体部位）。随机选中其中一人为开始，他要边做蹲起动作边说：“紫萝卜蹲，紫萝卜蹲，紫萝卜蹲完白萝卜蹲。”说完的同时用手指相应的萝卜。从白萝卜开始，双臂平举且连蹲两次，并高声念到：“白萝卜蹲，白萝卜蹲，白萝卜蹲完紫萝卜蹲。”使用该命令将游戏传至下一个人，当然，这个人能够是青萝卜也能够是任何一种色彩的萝卜，前提是必须要是在场的。游戏结束可以简单让大家分享感受，不用太专业，以活跃气氛为主。 游戏二：融化雪人 步骤：找一个舒适的空间，例如床上、沙发上。想象自己是一个新堆起来的雪人，身体正立不能动，肌肉保持紧张。太阳出来了，雪人开始一点点的融化，身体从头到脚慢慢放松，直到全身躺下来。可以多次重复雪人从新堆起到融化成水的过程。注意一定要慢慢融化。 让我们在轻松的游戏中开启我们的快乐之旅，一起去迎接春暖花开。
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