平昌县尖山小学开展 《阳光心态 幸福中考》考前减压心理辅导活动

       教育文摘周报5月25日四川讯   随着中考日渐临近，复习难度、考试压力等中考焦虑带来的心理压力已成为影响毕业生积极备考，阳光应考的障碍。为了有效缓解学生考前心理压力，调整学生的心理状态，增强学生决胜中考的信心，引导学生以积极的心态对待中考，5月15日至5月24日，四川省巴中市平昌县尖山小学为九年级毕业生开展了《阳光心态 幸福中考》考前减压心理系列辅导活动。

       活动一：为毕业生的每位家长发放了《至全市中高考学子家长的一封信》并要求每位家长认真阅读。通过这封信加强与家长的沟通联系，帮助家长了解学生的心理压力形式，及时关注孩子的心理状况，积极配合学校做好学生的心理调节工作。

       活动二：近段时间以班主任蒲老师为主，科任教师协助为辅。深入课堂、宿舍、家庭、了解考生学习、生活情况，及时把握思想动态和情绪变化。并向每位考生发放了《至全市中高考学生的一封信》，结合班级的实际情况开展了中考前的心理健康教育主题班会课，目的在于引导和帮助考生树立正确的人生观、成才观、培养健康向上的思想品质。

       活动三：学校心理健康教师袁老师开展了考前心理健康辅导讲座。袁老师结合学生的实际，以浅显生动的实例，为学生们介绍了可能出现的各种“中考考前综合症”，分析了出现这些心理问题的成因，并提供了应对的方法和策略。还通过做游戏、讲故事的形式，用幽默风趣的语言深入浅出地讲解了如何调整心态，如何放弃不必要的担心、焦虑、害怕等消极情绪，如何正确应对考前和考试过程中可能出现的问题，以及如何充满自信、乐观面对中考做了细致的讲解。重点讲述了缓解焦虑的方法，消除压力的妙招和应对考试的技巧。

       活动四：学校教导处精心组织开展了中考前励志教育。鼓舞了考生士气，增加了考生信心，树立了坚持到底的决心和勇气。

      通过此次考前减压心理系列辅导活动有效地缓解了学生考前紧张、焦虑的心理，使同学们的心情得到了适当的放松，起到了很好的调节作用，也很好地激发了学生的中考热情，帮助学生重新树立了决胜中考的信心。（赵玉林）