集红领巾奖章 做少年先锋--安阳市南关小学2023年少先队暑假争章实践活动（六）

为了锻炼少先队员体魄，培养坚韧顽强的意志品质，进一步激发队员们参与体育运动的热情，积极促进身心健康成长，安阳市南关小学少先队大队开展了暑假少先队实践活动暨“集红领巾奖章 做少年先锋”争章活动。

本周少先队员进行了红领巾争章活动的第六篇——“运动小健将”。活动内容：飞扬红领巾  献礼新时代

坚持锻炼身体可以增强体质，提高自身免疫力，促进身心健康发展。请队员们每天坚持体育运动，做个运动小达人！例如：跳绳、坐位体前屈、仰卧起坐、踢毽子、跑步、健身操、篮球、足球、排球等。

要求：自制运动打卡记录单，记录每日运动任务，晒出运动照片或短视频。认真完成此项活动可获得健体章。

运动发布后，队员们积极参与到体育锻炼中来，和自己的爸爸妈妈们一起制作合理的运动打卡记录单，坚持每天锻炼身体，争做运动小达人。运动的过程是充满汗水的，也是快乐的！我们一起来看看队员们的精彩表现吧！

篮球

篮球在孩子们中间非常流行，拍球、运球、投篮等，每一步都可以锻炼身体的协调性，还可以增强同伴们之间的合作协同能力。挥汗如雨，也挡不住篮球的魅力！

排球

打排球需要经常弹跳，手臂拍打的时候会刺激手臂里的神经，时间久了之后，可以增强肌肉的协调性。但是，一定要注意自身的安全，动作要规范，以防韧带拉伤、关节扭伤等。

跳绳

 我们在小区广场上、公园里用尽全力跳跃，抡绳，看，你们快看不到我们的绳子了吧！跳绳虽然让我们气喘吁吁，但是也让我们体会到了运动的乐趣了，你们要不要也来试一试呢？

轮滑

穿戴好轮滑鞋和护具后，就可以开始滑行了，左脚在前成弓步，右脚向侧蹬出，上身向前微倾斜，两臂平伸与肩同高，重心放在左脚上，然后右脚收回到左脚内侧，右脚向前滑出。在飞速的滑行中感受到飞一般的快乐。

游泳

快来看，孩子们就像一条条小鱼儿在蓝色的游泳池内快活地游来游去，谨记着教练的标准动作，蹬腿，伸臂，利用全身各部位的肌肉，形体会更加匀称健美。

乒乓球

瞧她那认真专注的神情，透露着一种不服输的性格，紧紧地盯着乒乓球的身影，刚挡回去，又飞回来，来回翻飞间是训练室内坚持的挑战和快乐。

仰卧起坐

仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头，然后还原成坐姿，如此连续进行。虽然枯燥乏味，但是磨练了坚毅的品格。

生命在于运动，运动带来健康。体育运动丰富了队员们的假期生活，让队员们的暑假生活多姿多彩，也强健了他们的体魄。希望每一个南关小学的队员们继续坚持下去，文明其精神，野蛮其体魄，争做有毅力的红领巾小健将，热爱运动，茁壮成长！