注入“心”能量 携手共成长--安阳市南关小学关工委暑期心理健康之家长篇

绿树阴浓夏日长，蛙声蝉鸣暑月来。炎炎夏日，随着高温的突袭，暑假已经过半，大家的假期生活过得怎么样呢？新的学期即将到来，是不是既兴奋又紧张呢？从悠闲的假期生活切换到紧张的学习模式，确实容易让人有些知所措乱。不过不用担心，以下是安阳市南关小学为您提供一些关于暑假心理健康教育的小贴士，旨在帮助家长和孩子们度过一个充实而快乐的假期，请您查收。

营造仪式感

学习需要仪式感，整洁有序的环境有助于提升专注力和愉悦感。保持书桌清爽，只放学习必需品；提前准备好所需的书籍和文具，和家长一起逛逛书店和文具店，营造开学的氛围，迎接新学期的到来。

增加互动，积极关注

父母最好的陪伴是和孩子一起做一些有意义的事情。有时间请放下手机，和孩子一起做家务，一起散步，一起锻炼，一起阅读，一起观影，分享感受，说说心情…… 当然，假期中亲子相处的时间增多，稍不注意也容易产生摩擦和冲突，因此智慧的家长需要学会“留白”，尊重孩子的成长空间和时间。当产生矛盾时，可以开展家庭会议，把问题公正客观地提出来，互相交流真实的想法，和孩子一起商讨解决方案，创建一个轻松和谐的家庭氛围。

关注情绪,积极引导

家长要看见并理解孩子的情绪和心理变化，以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子学会识别和暂时接纳自己的情绪。对于孩子在开学前难以“收心”的现象，家长可以了解背后的原因，是因为难以早起？还是对学习感到焦虑？针对孩子的不同情况给予支持和帮助。在疏导过程中，让孩子掌握调适情绪的方法，如听音乐、运动、沟通等，再学会去以坚韧的心态去积极解决问题。孩子心理放松，缓解心理压力，保持积极心态，才能有更好的发展。

做孩子情绪的后盾

请观察孩子情绪变化，积极沟通。家长要合理调节自己的情绪，避免随意把负面情绪发泄给孩子，让孩子感到不安和紧张。可以主动关注各种积极信息，每天和孩子交流今日的正能量见闻等。如果孩子遇到难以应对的消极情绪，也可主动寻求老师或专业人士的帮助。提供情感支持，处理好自己的情绪。

多元评价,正向反馈

不同的孩子有不同的优点，当前孩子正处于心理发展和人格形成的关键时期，他们有着巨大的发展潜力，可塑性强，但其自我调节和控制水平较低，极易收到环境的影响。因此在日常生活中，根据孩子日常表现，多角度观察与了解，发现孩子优点，不吝啬夸奖，通过赞许笑容、激励的语言等及时给予积极肯定，不断帮助孩子树立自信，以阳光积极的心态面对学习与生活。

营造安静的收心环境

 开学前，营造安静的家庭氛围，按孩子在学校的正常作息时间起居和准备一日三餐，引导孩子按时休息、早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。

 复盘规划，及时调整

孩子的暑期规划在执行中容易出现虎头蛇尾、不了了之的现象。此时，家长可以尝试每天或隔天花时间引导孩子对假期规划表的任务完成情况做一个复盘，以便及时调整。尤其是暑期已然过半的时候，更需要进行阶段性的总结，让彼此都有获得感。

暑假生活是一段宝贵的时光。让我们珍惜这段假期，关注心理健康，保持生活作息的规律，注重营养均衡，娱乐适度，学习有方，使假期真正成为我们养精蓄锐、蓄势待发的时期。愿我们都能度过一个快乐、充实且富有意义的暑假！希望每一个孩子都能在家人的关爱与呵护下，收获满满的爱与成长，成就更加美好的自己。

 温馨提示：

若您观察到孩子在开学前情绪或行为有所异常，或在亲子沟通上遇到困难需要专业帮助，如有关于家庭教育与孩子心理健康的困惑，可拨打热线进行交流：

安阳市未成年人心理健康辅导中心：5100616

文峰区心理健康咨询电话：4000155523

安阳市教育局青少年心理健康服务热线：4006988525

安阳市南关小学心理咨询教师：15236515074  13569098603