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关注心理健康 积极快乐生活--安阳市南关小学心理健康教育科普小课堂（二）时间：2024-12-30 少年儿童是国家的未来，民族的希望。为了帮助孩子们以健康、科学的态度，积极快乐生活，促进学生的心理健康成长，安阳市南关小学特别开展“关注心理健康，积极快乐生活”心理健康教育课堂活动。 亲爱的同学们，在成长的道路上，我们会遇到各种各样的事，拥有健康的心理特别重要哦！这就像给心灵穿上了“防护服”，帮助我们勇敢前行。
认识情绪
咱们每天都有不同的情绪，开心像阳光，让我们活力满满；难过像阴天，心里沉甸甸的；生气呢，就像一场暴风雨，身体都会发热、拳头握紧。这些情绪都很正常，关键是要懂它们。当你知道自己在生气，就能想办法“降温”，比如深呼吸，慢慢地吸气，再缓缓地呼气，多做几次，气就消了不少。
人际交往
和小伙伴相处，有时会闹别扭。要是不小心碰掉别人的文具，对方可能会生气，这时候别害怕，赶紧说“对不起”，真诚地看着对方的眼睛。要是你被碰了，试着大度点儿，回一句“没关系”，大家还是好朋友。分享也很快乐，把心爱的零食、有趣的故事和同学分享，你会收获双倍的快乐，友谊的小船就会稳稳当当。
学习压力
学习任务重的时候，别慌！咱们可以制定一个小计划，像搭积木一样，把大任务拆成一个个小目标。比如今天要背 20 个单词，分成 4 组，每组 5 个，每完成一组就给自己画个小星星，集满星星奖励自己看会儿喜欢的漫画，压力就变成动力啦。
心理小课堂要下课啦，记住，遇到烦心事，找老师、家长或者好朋友说一说，咱们一起守护心灵的花园，让成长之路开满快乐之花！ 南小的孩子们，心灵之约是爱的小屋，需要帮助我们在那里随时等候你！
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