打开心灵窗户 解锁有效沟通--安阳市南关小学心理健康教育科普小课堂（三）

在养育孩子的过程中，你是否有这样的困惑。无论我跟孩子说什么，他怎么都不愿意听？一件事我得跟他说八百遍他才能记住!孩子最近怎么不愿意跟我说话了？孩子怎么总是跟我唱反调？当与孩子发生冲突时，不要着急，不要生气，有效沟通小技巧助你与孩子融洽共处。一起来学习本期的亲子关系小课堂吧！

常见沟通误区

为人父母，我们都渴望用更好的方法与孩子进行沟通，可在实践中常会因方法不当或操作困难而感到无助，还会因受挫而焦虑。究其根源，是我们的沟通方式出现了问题。

让我们自测一下，在以下常见的错误沟通方式中，你占了几项？

¨赶紧放下手里的玩具，过来吃饭! (命令)

¨你只有好好学习，以后才能考上好大学，考上好大学才能找到好工作，人生 才能越来越好。(讲大道理)

¨你要是不好好写作业，一会儿就别 出去玩了!(威胁)

¨你怎么又把衣服弄脏了？穿衣服怎么就不能小心点呢？!我都跟你说过多少次了!(批评)

¨就这点小事，有什么好哭的!(抑制情绪)

¨你这次考试没得100分，一定是你没好好听课!(主观臆断)  

¨你看，你同桌每次都拿第一名，你怎么就不能向他学学呢？(对比贬低)

¨你今天又没叠被子，真是懒死了! （言语侮辱）

¨你怎么整天就知道玩，什么事都不会做！（负面标签）

    教育，始于倾听。家长可反思自己与孩子交流场景，自己听与说的比例是多少。当听：说≥1:1，那么亲子对话就演化为家长的“一言堂”。作为家长，我们应该尝试进行“有温度的亲子沟通”，就是营造一种良好的沟通氛围，与孩子有感情地交流，让孩子感受到被爱、被理解和被尊重，让爱和温暖在彼此心中流动。            

理想的沟通效果

美国学者乔瑟夫(Joseph)和哈里(Harry)提出了一种沟通模型——乔哈里视窗(Johari window)，该模型用一种可视化的方式，为我们清晰地展示了理想的沟通效果的模样。这个模型像是一扇窗户，把我们与他人的关系划分为四个区域一一公开区、盲目区、隐藏区、未知区。

根据乔哈里视窗沟通模型可知，理想的沟通效果是双方都能明白彼此所表达的内容，明白彼此的需要和期待，在保持尊重的基础之上实现共赢。在亲子沟通中，父母要尽可能地扩大公开区，即与孩子共同敞开内心的大门，实现真诚的对话。

有效沟通小妙招

（1）直接描述问题。很多亲子关系对抗的激发点都源于一味的指责，以后遇到这样的问题两步走，直接将这件事描述给孩子听，让孩子自己去解决。

（2）给予替代方案。有时不是孩子故意犯错，而是他们还没有建立起规则意识，不知道什么可以做，什么不可以做。

 （3）先催更容易的事。孩子拖拉，有时是因为要做的事情对他而言有难度，也有时是因为正沉浸于当前感兴趣的事情中，用询问代替命令，这更能激发孩子的主动性。

（4）直接说出你的感受。可以说说这件事情上你的感受，父母要知道孩子天生拥有强大的感知力。

(5)学会偶尔示弱。每个孩子都需要一定的自我成长空间，以一种尊重平等的姿态告诉孩子你爱他而且需要他，真实的对孩子表达感受，孩子也有同理心。

（6）与其对抗不如合作。每个人都希望被积极暗示，要知道柔和的教育才更有回旋的余地。

（7）尊重孩子的努力。孩子也是家里的一份子，也需要有责任有担当，每位父母都该努力找到让孩子帮助你的方式，然后肯定孩子的努力。

（8）别着急给答案。表面上看把答案直接告诉孩子，节省了时间不消耗精力，实际上却丢掉了一次锻炼孩子自我思考的机会。

儿童心理学家阿黛尔·法伯说：“永远不要低估你的话对孩子一生的影响力。”倾听孩子们的心声，用同理心架起沟通的桥梁，让彼此的心灵更加贴近。寒假即将来临，安阳市南关小学会持续关注着孩子们的身心健康，当你需要倾诉和交流时，我们永远在。

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