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安阳市南关小学开展合理膳食健康活动进校园 活动时间：2025-05-22 为深入贯彻“健康中国2030”规划纲要，提高学生健康意识，培养科学饮食习惯，2025年5月20日，安阳市文峰区西关社区的王换英和白璐两位老师走进安阳市南关小学四（4）班举办了一场“2025居民合理膳食健康”进校园活动。
活动中，王换英老师结合青少年生长发育特点和日常饮食情况，深入浅出地讲解了合理膳食的重要性。通过展示《中国居民膳食指南》和“膳食宝塔”，详细分析了各类食物的营养成分，指导学生如何合理搭配一日三餐，确保碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的均衡摄入。例如，每天应摄入谷类食物200 - 300克，蔬菜300 - 500克，水果200 - 350克等，同时减少高糖、高盐、高脂肪食物的摄取，像油炸食品、碳酸饮料等要尽量少吃。
针对学生中普遍存在的不吃早餐、挑食偏食、爱吃零食等问题，王老师给出了科学建议。强调早餐是一天中最重要的一餐，要包含谷类、蛋白质类、奶类或豆类、蔬菜水果类四类食物，才能保证上午的学习和活动所需能量。专家还分享了一些简单易操作的饮食小窍门，如用全麦面包代替白面包，用酸奶代替奶油蛋糕等，让学生们在日常生活中就能轻松改善饮食结构。 活动现场气氛活跃，王老师和学生们积极提问互动。有你问我答、快速提问、小游戏等。王老师还给积极回答问题的同学颁发小奖品。学生的学习劲头十足。 此次活动不仅丰富了学生的营养知识，还提高了他们对合理膳食的重视程度，有助于学生养成良好的饮食习惯，为健康成长奠定基础，助力“健康中国”建设。
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