以拳修心，以韵传神一一国家老年大学（四川）达州分校邀您共舞“最美夕阳红”

晨光微曦,国家老年大学(四川)达州分校太极拳班已是一片银发翩跹的景象。20余名新学员在余韵悠长的古琴曲中舒展身姿,一招一式尽显中华武术的刚柔并济。这堂以“健康养生”为核心理念的特色课程,正成为达州老年人追求品质晚年的新风尚。

千年太极焕发银龄活力

作为2020年列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录的太极文化,其“内外兼修、颐养性情”的独特价值,在达州分校焕发全新活力。国家级社会体育指导员、达州市太极拳专委会主任余志琼执掌教鞭,将太极文化融入拳理教学:“太极拳不仅是强身健体的运动,更蕴含着‘天人合一’的哲学智慧。”她将八卦图谱与云手动作相结合的讲解方式,让学员们深刻感受到传统文化的博大精深。

匠心教学传承武术精髓

“两脚平行开立,与肩同宽,舌抵上腭,虚领顶劲……”余志琼老师将复杂的拳法拆解为“起势、揽雀尾、单鞭”等基础模块,通过“镜面教学”让学员直观掌握动作轨迹。针对学员们提出的“如何做到松腰沉胯”“怎样运气丹田”等问题,她独创“生活化教学法”,用“推门动作”演示开合原理,借“抱婴儿姿势”讲解含胸拔背要领,将专业术语转化为日常体验。学员陈铭笑着展示课堂笔记:“余老师把每个动作都编成了口诀,现在我连买菜路上都在默念拳理!”

银铃学子见证身心蝶变

“刚开始学太极时感觉浑身僵硬,没想到才一个多月,就感觉自己身体比以前柔韧多了,现在打完太极浑身通泰。”新学员李静的变化令人惊叹。仅用月余,她便从最初僵硬如“木桩”,到如今能完整演绎24式太极拳,她边说边演示着流畅的“野马分鬃”,衣袂翻飞间尽显从容气度。而学员陈铭的笔记本上,密密麻麻记录着“丹田呼吸法”“胯动腰随”等心得,他动情地说:“我在这里不仅强健了体魄,更找到了精神归属,我们就像一个温暖的大家庭。”

平台赋能打造银龄乐园

“我们不仅要教太极拳,更要搭建老年人社会参与的桥梁。”余志琼老师介绍,我们将组建“银龄太极艺术团”,组织学员们定期走进社区、养老院表演,形成“课堂学习+社区展演+志愿服务”三维模式,真正实现老有所学、老有所乐、老有所为。

目前,达州分校已开设声乐、舞蹈、手机摄影等5门课程,秋季学期计划增设非遗剪纸、短视频制作、中医养生等特色班。达州开放大学副校长周跃敏表示:“未来三年,我们将打造‘一校一品’特色项目,让每位学员都能找到绽放光彩的舞台,真正把国家老年大学(四川)达州分校建成银龄群体的精神家园。”(来源:达州开放大学 谭松馥)