拥抱青春，守护美好的自己 ——恩阳区双胜中学开展初中女生心理健康教育专题活动

      为帮助初中女生更好地认识自我、应对青春期挑战，近日，巴中市恩阳区双胜中学为全体初中女生举办了一场主题为“拥抱青春，守护美好的自己”的心理健康专题活动。本次活动由德育处杨雨老师担任主讲。

      活动伊始，杨老师带领全体同学进行了一个别开生面的“情绪温度计”热身活动。她邀请大家闭上眼睛，用手指评估自己近期的情绪状态。这个简单而富有深意的互动，瞬间拉近了师生距离，也让同学们将注意力投向自己的内心世界，自然而然地引入了讲座主题。

      第一部分：与情绪交朋友，培养内心力量

      围绕热身活动带来的思考，杨老师顺势展开了关于情绪管理的讲解。她指出，情绪没有好坏之分，每一种情绪都是我们内心的信使。她通过生动的案例，引导同学们学会识别、接纳并科学地管理自己的情绪，特别介绍了“认知重构”等心理学方法，帮助大家转换思维角度，提升心理韧性。同时，她系统地介绍了学校的心理支持资源，鼓励同学们在遇到困扰时勇敢求助，强调“求助是智慧与力量的表现”。

      第二部分：划清成长边界，学会自我保护

      随后，讲座进入“人际关系与安全防护”环节。杨老师就校园霸凌问题进行了重点剖析，通过情景假设的方式，与同学们互动探讨，并清晰给出了“保持镇定、明确拒绝、立即报告”的反霸凌实用三步法，赋予了同学们应对挑战的勇气与方法。

      在谈及异性交往话题时，杨老师从“尊重”与“责任”出发，引导同学们思考交往的尺度与原则，建议大家将美好的情感化为共同成长的动力。最后，她以庄重而温和的语气，强调了守护身体主权的重要性，希望同学们珍爱自己，以负责任的态度对待成长中的每一份变化。

      第三部分：珍爱独一无二的我，许下生命承诺

      在讲座的尾声，杨老师将话题升华至对生命价值的探讨。她引导同学们认识到每个人的独特性与不可替代性，并教会大家识别心理危机的信号。最后，在悠扬而庄重的音乐中，全体同学在老师的带领下，将右手置于胸前，共同许下珍爱生命、永不放弃的坚定承诺。这一刻，整个会场充满了温暖而向上的力量。

      本次讲座如同一场及时的春雨，滋润了同学们的心田。它不仅解答了女生们在成长中的诸多困惑，更传递了“自尊、自爱、自信、自强”的价值观。我们相信，每一位女生都将带着这份收获，更加从容、自信地走过青春岁月，迎接属于自己的美好未来！