岳池县苟角小学开展心理健康讲座引导学生做“情绪小主人”

为促进学生心理健康成长，提高学生情绪管理与自我调节能力，近日，岳池县苟角小学面向四年级学生开展了一场别开生面的心理健康专题讲座。

活动以“做情绪的小主人，快乐健康每一天”为主题，由该校具备五年心理健康教育经验的C级教师杜娟主讲。讲座以趣味互动为主线，通过轻松活泼的形式引导学生认识情绪、表达情绪、调节情绪，为孩子们的健康成长注入“心”能量。

讲座伊始，杜娟老师并未直接切入理论知识，而是以一场温馨的“快乐分享会”破冰开场。她鼓励同学们分享近期让自己感到快乐的小事。孩子们踊跃举手，积极发言：“我数学考了满分，老师表扬我啦！”“过生日时同学送我礼物啦！”……课堂瞬间洋溢着轻松愉悦的氛围。杜娟老师顺势引导，指出快乐是美好的情绪，同时也会遇到生气、难过等情绪，并自然引入本次讲座的核心内容——学习成为“情绪的小主人”。

在激发学生兴趣后，杜娟老师重点介绍了简单实用的情绪调节方法——“吐泡泡放松法”。她带领同学们进行现场练习：“吸气时像鼓起小气球，呼气时像吹泡泡一样慢慢吐出，把不开心都‘吹走’。”孩子们端正坐姿，跟随老师的指导认真练习，教室里响起整齐而轻柔的呼吸声。杜娟老师解释道，当感到紧张、生气或难过时，通过深呼吸调节，可以帮助情绪逐渐平静，从而更好地管理自己的感受。

为进一步巩固学习效果，讲座还设计了表情包辨识、情景模拟、角色扮演等互动环节，帮助学生辨识不同情绪，学会在具体情境中运用情绪调节技巧。同学们积极参与，主动分享体验感受：“吹完泡泡感觉心里变轻松啦！”“以后和同学闹别扭，我要先试试这个方法。”现场气氛活跃，充满了欢声笑语。

此次讲座立足学生心理发展特点，以趣味互动为载体，将专业的心理知识与生动的活动形式有机结合，有效提升了学生对情绪管理的认知与实践能力。岳池县苟角小学相关负责人表示，学校将持续重视学生心理健康教育工作，不断探索多样化、贴近学生实际的教育形式，为学生搭建稳固的心理成长支持平台，助力每一位孩子阳光向上、健康成长，以积极乐观的心态迎接学习与生活中的每一天。