做时间管理“小达人”

你如何度过一天，就会如何度过一生。

疫情蔓延，改变着你我的生活方式，本该各自忙碌在自己的学习和工作岗位上，现在也不得不待在家里！不停的唠叨孩子和老公种种不是，到最后自己变成了爱唠叨的妈妈，爱找事的妻子。

面对孩子爱玩手机、打游戏、不做作业、没有时间观念、拖拉、磨蹭等，你是否感到焦虑、不安、烦躁？你是否希望孩子能自主合理的安排时间呢？

首先，我们先来探究一下孩子磨蹭拖拉背后的根源。    

1、长时间的负面词语的影响，孩子根本接收不到任何信息。不要磨蹭、不要偷懒、不要吵闹等等，这些负面的否定词我们的人脑是不会识别的！

假如疫情过后，我们结伴出游到美丽的鄂尔多斯大草原、天边白云朵朵，蓝色而高远的天空是这么的纯净，美丽的骏马奔驰而去，远处传来美丽动听的歌声！这时你突然低头一看，脚下有一只脱了毛的老鼠🐁、并且满身爬满了虫子，正在朝你爬开！这时候老鼠突然加快了速度准备爬到你的身上，不过没关系，你只需要不去关注它，你就是安全的！不要去想这一只老鼠，不想去想它你就是安全的。好了，这时候你睁开眼睛，去察觉你的内心！

2、有的家长又说了，我很少说否定词的，我说的都是正面词汇啊！比如说：你快点、认真点、勤奋点等。但是各位家长，这个时候你就成了孩子的闹钟。孩子的一言一行，就看你的发火程度，你好声好气的去提醒他，他无动于衷，非要等到发飙了才去行动。这个时候你就慢慢的变成了孩子的闹钟，孩子就失去了他的自觉性和主动性，变得越来越拖拉，磨蹭。

3、明智的家长会做到温和而坚定的提醒孩子，让孩子做自己时间的主人。还有10分钟该起床；还有5分钟该吃饭；还有9分钟玩手机时间到等。如果做到了，给予及时的正面回馈，如果做不到，陪伴孩子度过眼前的开始期！

其次，帮助孩子构建对时间的感知力。

1、利用计时表做训练。定一分钟的时间，家长陪伴孩子一起数数，看一分钟之内能数多少，有150,180,220不等。让孩子感知一分钟可以做很多事情！感知一分钟到底有多长。也可以练习深蹲次数，看一分钟可以深蹲多少次！

2、实际时间和心理时间的对比！比如，举凳子、做仰卧起坐、散步、爬楼梯等。去真正感受一下真正时间和实际时间的差距，你会发现当你觉得这件事情你很开心享受的时候，心理时间就会低于实际时间，否则，你就会觉得时间好长好长！所以家长们要给孩子营造轻松愉快的成长学习环境！

最后，引导孩子做好一天的时间规划。

  1、列出一天必须和自己喜欢做的事情！比如：上学、睡觉、吃饭、运动等。

  2、给每项事情做时间评估，可以是一个小时，半个小时。

  3、执行预算并记录实际花费的时间。

  a、记录做每件事情最终使用的时间是多长。

  b、另外、记录没有预算但实际发生的事情。

  4、对比和总结预估和实际的差距。

  a、查看孩子预估的时间与实际使用的时间是非常吻合还是有很大偏差的。

  b、孩子是按照事先预先好的事情来做还是做了一些计划外的事情。

  5、帮助孩子建立仪式感，给予鼓励，提升自我价值感。

  a、找到孩子进步的地方，及时给予鼓励，可以一个眼神、语言、写信等等。

  b、帮助孩子找到做时间管理的价值和好处。

  c、给到孩子仪式感，可以培养孩子的敬畏感，内心需求的满足。建立和父母很好的链接。

  6、协助孩子做到自我察觉和打分系统。

  a、孩子给自己打分，并察觉什么地方可以更加精进和完善的地方。

  b、家长给孩子打分，鼓励并及时回馈

孩子如何过好每一天，就会如何度过他的一生。习惯决定性格，性格决定命运。