帮助孩子减轻焦虑

现在生活节奏的加快，让越来越多的人出现焦虑的症状。而近几年的数据表明，有很多孩子出现焦虑的症状，高中时期的孩子作为一个特殊的群体,焦虑症的发病率也是逐渐攀升，面对这种情况该怎么办呢？

导致孩子焦虑的家庭教养行为有哪些呢？

第一,父母的过度控制、过度关注和过度保护。父母总是希望孩子听自己的，孩子无法自立，无法经历一些他们应该经历的事情，父母认为孩子只要好好学习就行了，其他的不重要，干什么家务活呢不重要，跟同学的关系处理不好不重要，运动睡眠等等不重要，重要的是考高分。

有一些被过度保护的孩子，甚至到了十几岁，还不会自己过马路，不会自己选择衣服，不会自己选择食物，这些各种方面的缺失会让孩子感到无助，感到自卑感，感觉到我为什么什么都不会？感到自己没有价值，这些都可能让孩子感到焦虑

第二,父母传递错误的价值观。“不要和陌生人说话”“高考考不好你就完蛋了”“考不好就没有未来”“现在社会特别乱”“之前不好好学，能考上什么好大学”“考不上大学一辈子都没有希望了”等等。很多时候我们不知道如何鼓励孩子，总是把一次失败带来的负面影响无限扩大，让孩子看不到希望。我们没有传递给孩子正确的价值观，好像人生只有一条路，好像不走这条路就没有未来。悲观的父母总是用语言给孩子增加负担，考上大学你就会有一个好的未来，而事实上是这样的吗？

第三，父母瞧不起自己的孩子。父母做的最不正确的就是瞧不起自己的孩子总是控制他，然后让孩子认为自己就是不如父母，这个时候父母就会非常的有价值，“看，小样，还是你老妈厉害吧!”我们到底是要培养孩子还是用孩子来衬托自己的价值呢？

第四，夫妻关系不睦，家庭的第一关系是夫妻关系，如果夫妻之间不和睦，经常吵架打架，孩子不想焦虑都不可能，每天脑子里都在想父母的事情，哪里还会好好学习呢，夫妻关系不睦，父母每天都会处在焦虑之中，这种焦虑自然而然就会传递给孩子。

那什么样的家庭教养方式能够帮助孩子减轻焦虑呢？

第一，鼓励孩子勇于挑战，并给予积极正面的肯定，其实结果并不成功，父母对孩子挑战的行为以及挑战过程中部分的成功要给予肯定。

第二，避免对孩子教育行为过度反应，你可能会认为自己无法帮助到孩子减轻焦虑，因为你和他一样害怕和担心，比如每当面临考试，你比他更担心他考不好，周围发生的一切都让我们自己感觉到很无助，这个时候父母需要做的就是不要过度反应，先稳定自己。无论是出自对孩子的关心，还是自己生气，这种过度反应都会加重孩子的焦虑。

第三，父母管理好自己的情绪，父母要学会管理好自己的情绪，不要把自己的情绪转移到孩子身上，当亲子关系出现冲突的时候，首先管理好自己的情绪，不要把工作中的情绪带到孩子身上，无条件接纳孩子，包括他的优点和缺点，他之所以是他，是因为他身上有自己的优点和缺点，在养育孩子的过程中，不忘初心，方得始终。

父母放弃控制权，每一个生命都是向上向善的，孩子的学习不会是因为督促，孩子的成长，不是因为父母的梦想，试着给孩子自由呼吸的机会，试着让自己成为孩子的支持者，就站在她的身后，孩子需要你的时候，你搭把手，不需要你的时候可以充当支持者，做个足够好的父母就可以了！