注重心理建设，成就幸福教师——焦作市第十七中学

为进一步加强教师的心理健康教育工作，帮助老师们正确认识自我，完善自我，提高心理素质，积蓄持久成长动力，焦作市山阳区教育局在全区范围内组织开展心理健康送培到校活动。12月11日下午，在焦作市第十七中学四楼会议室，国家二级心理咨询师、焦作师专心理健康教育与咨询中心副主任、焦作市未成年人心理辅导中心副主任、焦作市心理健康名师工作室指导专家李军霞教授，给焦作市第十七中学全体教师带来了主题为《注重心理建设，成就幸福教师》的主题讲座。

01激情开场

李军霞教授首先带领全体教师做了一段生命之河手语操。全场老师起立，全然没有了平日的羞涩，跟着李教授做着各种动作，在轻松愉悦的音乐中，做好准备，进入课堂。

通过现场测试提问的方式，李教授了解了在座教师的心理状况，让大家认清了自己压力的来源，并告诉大家压力一直会有，“压力是主观感受，抗压能力强、逆商越高的人，成功机会越大”，并带领大家做“大葫芦小葫芦”的游戏，训练大家的专注力，也有效的缓解了现场教师的听课氛围。

李教授又谈到我们要拓展“认知层级”，李教授说“说格局、说心胸、说视野，最终说的不过是认知”，认知就是人们看待事物的方式，即思维模式。通过观看大树人脸图片、教会大家如何对待批评、以及讲得道的老和尚的故事，告诉我们要摆正自己的思维模式，不要害怕问题，换个角度，或许就会进入柳暗花明的境界。又通过林黛玉的例子，告诉我们积极心态的重要性，举大文豪苏东坡连续被贬却著作无数的例子，告诉我们要幽默化解人生中的各种困难。

李教授带领全体老师学习情绪释放疗法（EFT）——敲击减压法。这是一套结合东方经络穴位按摩及西方心理学的疗法，通过轻敲眉头、眼尾、眼下、鼻下、下巴、锁骨、腋下、头顶8个穴位，疏通经络能量，有效消除压力与负面情绪。实现15分钟快速减压、达到身心平衡。

十九大报告中指出：加强社会心理服务体系建设，培养自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态。李军霞教授的讲座启发我们，要从成功的事情中得到启示，获得能量，从失败的事情中看到积极的信息，学会自我激励。作为教师，我们尤其要注重自己的心理素质建设，始终保持饱满的热情去面对工作、面对生活，遇见更好的自己！（焦作市第十七中学供稿）